长文写作助手

项目是角色工作流中最重要的执行单元。每个项目都应该有明确的目标、可衡量的成果和合理的时间规划。

项目创建原则

一个好的项目应该遵循 SMART 原则：具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关性（Relevant）、有时限（Time-bound）。

什么是能力

能力是你在某个领域持续投入时间和精力后获得的技能。与项目不同，能力没有明确的终点，而是需要持续练习和提升的长期目标。

刻意练习

通过番茄钟记录能力练习时间，系统会自动统计你在每个能力上的投入。结合等级系统，你可以直观地看到自己的成长轨迹。

卡片是知识的最小单元。通过 FSRS 间隔重复算法，系统会在最佳时机提醒你复习，帮助你将短期记忆转化为长期记忆。

复盘是角色工作流的闭环环节。通过每日、每周、每月的数据复盘，你可以发现自己的时间分配模式，优化工作效率。